天城越え 石川さゆり

这类畅快淋漓的歌是我的软肋。看着那样温婉的脸做出那样坚决的神色，不由泪下。虽然不知道在唱什么。


P.S. 找到中文翻译，哑然。

豆腐果在第七页

忽然想吃酸萝卜，搜到这个网页，如获至宝。
其实我周末在家已经制造过一次成功豆腐果他姨（也不算完全失败，所以当他姨好了）。
里面还有很多很多其他方子，为了不忘，放在这里。
贵州美食广场

七月

闰五月。
所以天气比往年并不算热。到现在仍在60顶80中徘徊。不知道能保持多久。
话说crap总是欣然携手而至，不提。
很久没有纪录跑步了，主要因为天气热，70度以上，跑两迈就做牛喘。回到楼里的健身房，跟一群老头老太太争机器用。
有谁说过瞧那些天天锻炼的人都是怕死的，我们楼里老头老太太们身体力行，在跑步机上慢悠悠一走就是俩小时。看他们颤巍巍的，可人家cardio，weights，stretch，一项不落，比我用心多了。大约也是因为我还不那么怕死吧。
因为总有人等，所以跑了一些大概人家比较专业的人叫作junk mile的里数。楼里跑步机更新，有5k的选项，正好在半小时左右，所以开始练5k。

跑了两次了，第一次29'3分钟，包括一开始走了一小段。第二次28'2左右，不太记得了，仍然是一开始走了一点点。最快跑进了7.5 m/h，但只跑了0.25m。

另外在外面跑了几次四迈五迈的，中间总要停下来走一段，不大算数。看网上有人说80度是凉快的，100度才受不了。我这刚70度就已经喘吁吁的了。唉，人比人啊。

今天早起，跑了6m。终于，哈哈。最后两迈的时候超了一个貌似小基的亚裔小哥儿，后来他不服，带着水唱着歌儿又超了过去。不过我后来一直跟他，也没有落下。他大概刚刚开始，所以我比较得意。

经验：太阳大的时候，戴个帽子会很管用。

Sunday, Jul 26, 1 hour, 6.3m, treadmill
Thursday, Jul 30, 5k, 27'2", treadmill